※過去に作成した文章です。現在と情報が変わっている部分があるかもしれません。
吾唯足知（山口市瑠璃光寺）
3月になりました。徳山さわやか家族会、下松さわやか家族会、こころの調律香フェと参加した人は有意義な時間を過ごせたみたいです。さて、最近私は、掃除機関連に少しはまっています。以前、お風呂を楽に掃除する方法をお話しました。それが、実は最近とても良さそうな掃除機を見つけました。なんというのでしょう、掃除機本体が車輪で動くもの（調べたらキャニスター型というらしいです）を長期間使っていますが、個人的にこれが電源ケーブルを引っ張り出したり、家具にあたったりして本体を移動させたりと面倒で、毎日掃除とはいきません。しかし、年末あたりにCMで放送されたN社のスティック型の掃除機に衝撃を受け、店に行って触ってみると、軽いし電源ケーブルがないのでかなり掃除しやすいのではと驚きでした。スティック型は軽いし充電式なので、暇つぶしにさっと掃除機をかけれそうです。スティック型掃除機の考えぬかれた構造を家電量販店の店員なみに語りたいのですが、長くなりそうなのでやめときましょう。1つ手軽でない点として価格です。安いタイプもあるのですが、通常の掃除機より値段が若干高いみたいなんですよね。お金を貯めて買いたいですね。掃除だけでなく、料理のことも考えているのですが、結構難所です。今ぼんやりと頭の中にあるのは、調子がいいときに大量に作って凍らせておく方法です。他にも、切ってゆでるだけとかは割とできそうです。キューピー3分クッキングなんてものもありますが、ちょっと無理そうです。それでは、3月も健康志向でやっていきたいと思います。（Mさん）
さざなみ（山口県周南市）
2月になりました。最近家族会では当事者による講演などいろいろなイベントがあるようです。私も参加しました。さて、時がすぎるのはあっという間ですね。今年は万博があります。実は、万博が何なのかよくわからないので、万博のホームページを見たところ、「「万博」は世界中からたくさん人やモノが集まるイベントで地球規模のさまざまな課題に取り組むために、世界各地から英知が集まる場です。（続く）」*と書いてありました。分かったような、分からないような感じですが、世界各地の見どころを展示するお祭りみたいなものとしてとらえてもいいのでしょうか。キャラクターのミャクミャクは、これまた万博のページを見ると、「細胞と水がひとつになったことで生まれた、ふしぎな生き物。その正体は不明。（続く）」**とあります。そう言われてみると赤い部分は細胞のような形に見えなくもないです。腕のあたりから雫がたれていますから、水と言うのも納得できます。1970年にも万博は開かれました。実際に1970年に行って見たわけではないのですが、日本中がお祭り騒ぎだったのでしょうね。万博に参加される方は、楽しんでください。それでは、2月も体調に気をつけながら過ごしていきたいです。追加ですが、家族会からリクエストがあったので少し書かせてもらいます。僕は、今自立に向けて少しずつ外に出ています。いままで15年間、対人恐怖がひどく外にあまり出られず、人に会う時は1時間以上前から恐怖で緊張することもかなりありました。今は、年を取ったせいか少し恐怖が薄れてきて、一人で外に出ることもあります。未来のことはどうなるか全く分からないものですね。*https://www.expo2025.or.jp/overview/purpose/ **https://www.expo2025.or.jp/overview/character/
防府天満宮 木彫りのへび（山口県防府）
明けましておめでとうございます。2025年がついにはじまりました。今年は巳年（へびどし）です。皆様、今年の目標は決められましたでしょうか。今年の私の目標は、2024年より運動量を少し増やして、より元気に生きるといったことです。人間も動物ですから、やはり少しは動かないと体に悪いという気がしています。体を動かすといっても様々ですが、実は前からコツコツウォーキングしていました。あんまり激しいのはできないので、今年もウォーキングでしょうね。スマートウォッチというのが結構前から登場し、最近のやつは脈拍数や歩いた距離などを記録できるものが出てきていて、それを利用しています。スマホでも歩数や距離を記録できるものもあります。かなり以前はアナログの万歩計でカシャカシャと音を立てながら歩数を記録でしたが、アナログの万歩計というのは体の動きをはっきりさせないと誤ってカウントされるというのがありました。現在はデジタル万歩計が登場し、誤ってカウントされるのも少なくなっているのでしょうね。ウォーキング以外にも、ランニングだったり、卓球、バレーだったりと運動にはバリエーションはありますが、適度な運動は体に良い影響を及ぼすと個人的には思ってます。毎日やればウォーキング1kmでも一年で365kmです。調べたら周南市から神戸の西くらいまでいける距離です。私は、今年は京都までくらいの距離を一年かけて歩きたいです。それでは、1月も健康に気をつけ過ごしていこうと思います。（Mさん）
夕日と砂浜（山口県光市）
12月になりました。周南さわやか家族会に久しぶりに参加しました。当事者や家族の考えを聞け参考になりました。また参加したいです。こころの調律香フェは、10名程度参加があったようです。さて、今年は暑かったですね。7月や8月はかなりの暑さで、へばってました。食欲が無い日も結構ありましたが、今年は、「釜揚げしらす丼」と「自然薯とろろ丼」を作成して乗り切りました。人によっていろんなバリエーションがあると思うのですが作るのは簡単なんです。「釜揚げしらす丼」は、まず、しらすと大根を買います。そして、大根をすり、ご飯の上に乗っけて、さらにしらすをのせ、ねぎを落とし、しょうゆをかけるだけです。「自然薯とろろ丼」は、自然薯をすり、ご飯の上に乗っけて、しょうゆをかけて、ネギをのせる。ひょっとするとタンパク質が足りないかもしれないと思ったので、納豆やゆで卵を用意して、食欲がないときを乗り切りました。夏をこの2つで乗り切ってから、他にも簡単に作れておいしい料理があるのではないかと思い探ってます。テレビでは、パスタとしめじをゆでて市販のお吸い物のだしで和えて作る「しめじの和風パスタ」なんてものをやっていたので作ってみたのですが、結構おいしいです。疲れているとき家事というのが本当に面倒だと思っているので、できるだけ高品質に楽にやるかを考えています。他にも、食のことではないのですが、とある会社のお風呂洗い用スプレーがかなり楽で、吹きかけて30秒おいて流すというのがあり、感動しました。しっかりやりたい派閥からしたら邪道かもしれません。それでは、2024年最後の12月、健康に気をつけてすごしていきたいです。今年もお世話になりました。良いお年を！（Mさん）
漢陽寺（山口県周南市鹿野上）
11月になりました。最近、外に出て思うことがあるのですが、スーパーのレジがセルフになっています。私は、高速でレジをすませたいタイプなので、結構セルフのレジを気に入っています。いかに速くバーコードを読み取り、タッチパネルを押せるかになっていますが、重要な情報を見落としているのではないかと気づいてから、要所要所で確認しています。昔は、機械というとどちらかというと裏方というか目立たず役に立つという感じでしたが、最近は、人間とのやりとりが半端ないです。もうあるのかもしれませんが、もしかすると、障がいを持った方の病や困難さを和らげる機械が出てくるかもしれません。機械の補助を借りれば、困難さがあったとしてもそれを補ってくれたら、問題なくすごせるかもしれません。そういう観点では、機械の進歩により障がい者福祉などの未来は明るいのではないかと思いました。個人的には安い自動運転車が出て、自動で運転させていろいろなところ（自然）を見て回りたいです。CMで、運転支援機能付きの自動車が人間では不可能なウルトラテクニックで障害物をよけているのを見ました。もしかすると、完全自動運転車が出てきたら運転免許はいらないのでしょうか。それでは、安い完全自動運転車が早めに登場することを願って、今月も健康最優先でやっていきたいと思います。（Mさん）
青い海、青い空（山口県萩市）
10月になりました。9月も暑かったですね。周南さわやか家族会、こころの調律香フェはにぎやかに開かれたそうです。そういえば以前、障がい者の方の講演を聴きに行ったのですが、その方は、自立には依存先を増やすのが大事だとおっしゃられていました。うろ覚えですが、健常者は何も依存していないのでなく、障がい者より広く浅く依存している状態で（全員ではないですが）障がい者は依存が集中している状態というようなことを話されていました。周南さわやか家族会も健全な支え合う場の一つなのかもしれません。さて、10月ですが皆様はいかがお過ごしでしょうか。実は、私は前々から歯みがきに力を入れて過ごしています。虫歯になって歯医者に行くのが嫌なのです！何か食べたらすぐみがくという、みがきすぎなときもありましたが、1日に3回以上は歯をみがいています。夜は特に念入りに3分砂時計で測り、きっちり3分間みがきます。歯ブラシや歯磨き粉、みがき方もこだわっていて、虫歯を絶対に作らないという信念のもと歯をみがいています。やりすぎかもしれません。ただ、歯を適切にみがくとどうも体にいいらしいので続けています。きちんと歯をみがきだしてから、歯医者にいったことが一度もありません。（ただし、神経を抜いた歯がしみます(T_T)）歯の話は以上にして、皆様、今年も後半の後半になりました。とにかく健康が大事なので、健康に気をつけて10月も過ごしていきたいです。（Mさん）
夏のヒマワリ畑（笠戸島）
9月になりました。8月は周南さわやか家族会はお休みでした。8月は暑かったですね。夏を楽しもうと思っていたのですが、暑すぎてエアコンの効いた部屋で過ごすばかりです。外を歩くと、コンクリートからの熱気でふらつきました。しかし、8月は暑いだけでなく、いいこともありました。今年は夏祭りが開かれているのを結構見ました。新型コロナウイルス関連で、祭りらしい祭りをあまり見たことがなかったのですが、花火大会で花火を久しぶりに見て少し感動しました。夏祭りと言えば、かなり昔ですが、周南市の野球場で白バイがスゴ技をみせていたときもあったような気がします。屋台では、ファミコンだったか、スーファミ（スーパーファミコン）だったか忘れましたが、ソフトが欲しくて毎回やってみるのですが、当たらなかったですね。かき氷は、メロンをよくたのんでましたが、どれをたのんでも味が同じという噂を聞きました。ここの地域の祭りは、個人的にはアットホームな感じがしますが、山口からかなり遠くでやってる秋田竿燈まつりや青森ねぶた祭りをいつか見てみたいです。皆様も祭りの思い出があると思います。また、秋にも収穫祝い的な祭りがある気がします。それでは、パリのパラリンピックを見つつ、9月も体調最優先でやっていきたいです。（Mさん）
ハマユウ（山口県萩市海岸）
暑いですね。8月になりました。周南さわやか家族会ですが、徳山支部・新南陽支部・下松支部ともに和やかに話があったようです。家族会の保護者の方から聞いたのですが、最近は家族会の数が減っているとのことで、この地域では話し合いができる安心の場があるんだなと思いました。さて、8月と言えば、ひまわりですが、実は毎年笠戸島のひまわりを楽しみにしています。また、晴れた日の穏やかな海を見ると安心するので海沿いあたりに行くことがありますが、室積海岸〜虹ケ浜〜笠戸島〜櫛ケ浜〜徳山港と移動して高台に行けばどこがどの島かなんかが分かって面白いですし、気分が晴れます。昔、ある人が「自分は釣り竿だけ持って海に行く」と言ってましたが、なんで、海で餌もつけず釣り竿だけ持って釣りしないのかと思ってましたが、今、思うとその人の気持ちが分かるような気がします。皆様も、自分の趣味や気晴らし方法などあると思います。疲れたときは、リフレッシュでやっていきたいですね。それでは、パリオリンピックでも見ながら、8月もつつがなくやっていきたいです。（Mさん）
高瀬峡（山口県周南市大字高瀬）
7月になりました。徳山さわやか家族会、新南陽さわやか家族会、下松さわやか家族会ともに、真剣に話し合ったり、ときには笑いもあったりと会が行われました。徳山さわやか家族会では、具体的な家族の悩みを皆で話し合ったり、当事者からの意見やアドバイスがありました。いろいろな意見があり、考え方は一つではないんだという印象を受けました。さて、最近だいぶ、あたたかくなってきましたね。海岸沿いを歩くと、海の家がまだ建築途中ですが、ほとんどできていました。新型コロナウイルス感染症の関連で、何年か海の家がない時期がありましたが、去年くらいから建てられているのを見ます。そういうのを見ると、なにか活気が戻ってきたなと感じます。せっかくですから、マリンな気分を味わうために、7月のいつか何かドリンクでも一つたのんで飲んでみようと思います。何のドリンクがあるのか分かりませんが、りんごが体に良さそうなので、売っていればアップルジュースでも飲もうかなと思っています。前も書いたと思いますが、りんご一個で医者いらずといいます。しかし、まだ医者いらずではないですが、健康には気をつけたいです。それでは、7月も健康に気をつけてやっていこうと思います。
改修中の国宝瑠璃光寺五重塔（山口市木町）
[定例総会について]令和6年5月23日(木)周南社会福祉センターにおいて周南さわやか家族会定例総会が開催されました。令和5年度をもって、20年の長きにわたり、周南さわやか家族会の会長職を務められた田中会長が、退かれました。本当にありがとうございました。新しく板村会長となります。[6月の文章]さて、だんだん気温もあがり、少しだけ夏を感じさせる季節になりました。この季節はまだ春の雑草の花が咲いているみたいで、海岸沿いはハマダイコン、ハマエンドウやハマボウフウと言った草をみます。浜辺にある草はハマ〜という名前の草が結構あるみたいで覚えやすいです。ハマダイコンが、海岸付近に咲き乱れていたのは圧巻でした。ハマエンドウは、エンドウマメの葉っぱとそっくりなので、なるほどと毎回見るたびに思います。ハマボウフウというのは、独特の形をした草で砂浜で良く見ます。雑草鑑賞は、ポケモンGO的な要素があるので、見たことがない雑草に出会えるとうれしいです。それと、最近は木も気になっています。花が咲いていると検索しやすいのですが、木の名前は結構難しいですね。木の葉っぱから判断するという本もあるのですが、どこもアスファルト＋街路樹で手軽にたくさんの種類の木がないものですから、雑草中心になります。私のようなものが集う場所、山口県には柳井のフラワーランドがあります。また、季節が変わったら行ってみたいです。それでは、健康に気をつけて6月も過ごしていきたいです。
D60型1号機関車(SL)（山口市博物館前）
4月は、皆様、健康にすごせたでしょうか。先月も、周南さわやか家族会徳山支部・新南陽支部・光・下松支部ともに話をし有意義な時間をすごせたみたいです。また、こころの調律香フェでは、和気あいあいと話ができたと聞いています。5月になりました。4月は個人的にはあっという間に過ぎました。最近、ピアノの曲やクラシックの音楽を聞いています。以前は、クラシック的な曲は、自分には退屈であまり聞いたこともなかったのですが、最近ではクラシックが落ち着きます。毎週日曜日の夜にNHKでクラシックが流れているので聞いています。昔はB'zなどにはまっていたのですが、気づけばクラシックを聞いています。NHK以外でも、最近はサブスクで何千万曲とか何億曲とかの曲が聴き放題ですから、そういったものも利用しています。他の国の曲も聞けますから、日本の曲と雰囲気が違うなと思って聞いています。便利な時代になりましたね。昔はレコード・カセット・CD・MDなどでした。それでは、お気に入りの音楽を聞きつつ、5月も健康に気をつけてがんばっていきたいと思います。
エメラルドグリーンのさざなみ（周防大島町）
3月の周南さわやかか家族会下松・光支部、徳山支部、新南陽支部が開かれ、皆さん思いを交換されたみたいです。徳山支部では、一人ひとり話をするスタイルでみんなとの対話を行っているみたいです。しかし、今回はフリートークのスタイルだったみたいです。参加してみたことがありますが、自分とだけの対話でなく、いろいろな考えを持った人との対話が大事なんだな感じました。さて、春になってきましたね。今回の冬は寒暖の差が激しく、春も寒暖の差が激しいのか？！と心配していますが、過ごしやすい春であってほしいです。かなり前に、雑草を見るの趣味としていることを書いたと思いますが、春になると花が咲いている草が多いので花で結構見分けることができます。花が咲いていない草や木は難しい気がします。近所では、ホトケノザやカラスノエンドウとかを結構見ます。当たり前かもしれませんが土地が変わると生えている草花が変わるみたいで、秋吉台を歩いてみると、ここらでは見ない花が咲いていたりします。最近は、写真をとると草の名前がわかるスマホ機能もありますから、図鑑を引いたりネットを検索する苦労はなんだったのだという気がします。しかし、スマホで簡単にわかるのも感動ですが、本で調べて分かったその感動はスマホを超えるのではないかと思いました。それでは、健康に気をつけて4月もすごしたいです。